숙취 해소법 총 정리 & 술깨는약 추천

이제 다가오는 휴가철에 술 마시는 날이 잦아집니다

마실 때는 너무 즐겁고 좋지만..

다음날이 되면 막심한 후회를 하는 건 기정사실 ㅠㅠ

먹을 때마다 다음날을 생각해서 조금만 먹어야지 하는데

이놈의 술이 들어가면 술~술~ 넘어가니  ㅠㅠ

그럼 숙취는 왜 생기는 걸까요??

술의 주성분인 알코올이 간으로 들어오면 인체에서는 즉시 해독작용을 위해 알코올 분해를 시작하는데 이 과정 중에 생기는 다양한 대사산물 중에 아세트알데히드(acetaldehyde)가 숙취를 유발한다고 합니다.ㅜㅜ

★숙취 증상은 어떤 것들이 있을까요?

두통
구토
속 쓰림
어지러움
매스꺼움

★ 숙취해소 방법 총 정리 ★

1. 물

수분을 섭취를 해주면
탈수를 예방하고 알코올
분해가 빠르게 일어나서 몸 밖으로 배출이 가능합니다

이온음료를 자주 마시는 것은
체내에 흡수가 빠르기 때문에 더욱 효과가 좋다고 합니다~

2. 초콜릿

초콜릿에는 흑당, 타우린, 카 테란의 성분이 들어 있기 때문에 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.
이러한 성분은 알코올로부터 위벽을 보호해 주고, 알코올 흡수를 지연시켜주는 효과가 있습니다.


3. 달걀

달걀에는 알코올을 분해할 때 도움이 되는 메티오닌이 포함되어 있습니다.
게다가 달걀에는 미네랄이 풍부하여서 기력 회복에도 많은 도움이 된다고 합니다.


4. 콩나물

콩나물에는 사포닌 성분이 있기 때문에 간을 보호해주는 역할을 한다고 합니다.
또한 비타민C와 비타민B가 함유되어 있기 때문에 빠른 시간에 알코올 분해를 도와주고,
속 쓰림 증상을 완화해주는 역할을 한답니다

4. 아메리카노

 

적당량의 카페인은 간과 신장의 활동을 높여 체내 독성물질을 배출시키는데 좋다고 미국 오클랜드

연구센터 연구결과가 나온 바 있답니다

단, 주의할 점은 아메리카노 한잔과 함께 물을 충분히 마시는 것

커피의 이뇨작용이 탈수 증상을 유발할 수도습니다.

5. 감

감 과육에 알코올 대사에 관여하는 아세트알데히드 디 하이드 로저 네이즈라는 효소의 활성을 촉진하는 물질이 있기 때문입니다

특히 감을 익혀 드시면 더 효과적입니다

감 속 탄닌이라는 성분이 알코올의 흡수를 지연시키고 위장의 열기를 낮춰 줍니다.

6. 꿀

과음으로 떨어진 혈당을 올려주기 때문에 피로감을 회복시켜줍니다

아침에 먹는 꿀은 평상시에도 좋다고 하네요 ^^

7. 토마토

토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 알코올 분해에 도움이 됩니다

꿀과 함께 믹서에 갈아서 종종 먹는답니다 ^^

 

이외에도 오이 , 마 , 알로에 등 숙취해소에 도움되는 음식들이 많답니다 ~

그렇지만 무엇보다 적당히 마시는 게 가장 좋은 숙취예방이겠죠? ^^

더운 여름 치맥도 좋지만 건강도 생각하는 것을 추천합니다 ^^*

 

★깨알 정보

엄청나게 효과 좋은 숙취해소 약  추천합니다!!

이름은  RU21

예전에는 인터넷에서만 구입했는데 요즘은 약국에서도 구매 가능하다더라고요 ~

 

제품 타입 : 정

영양소 원료명(식약처 고시) : 비타민B2, 비타민B6, 비타민C

1일 총 섭취량 : 6정

섭취 횟수 : 하루 세 번

섭취 대상 : 성인남녀

섭취방법 : 물과 함께, 60mg

 

술 먹기 전 또는 술 먹은 후 복용 가능하며 비타민 과다복용 부작용이 있을 수 있으므로

빈속에 먹는 것은 삼갑니다

며칠 연이어 먹는 것도 금물입니다

하지만 정말 힘든 날 RU21은 신의 존재랍니다 ㅎㅎ